Комплекс упражнений

Один из методов восстановления после операций на спине – гимнастика Дикуля, которая при правильной технике выполнения может сформировать крепкий мышечный корсет⁷. Выполнять упражнений можно уже через 1 месяц после операции по согласованию с лечащим врачом.

Основные правила

• Комплекс выполняют через день

• Для каждого упражнения в среднем предусмотрено 8 повторений

• Между упражнениями отдых 2 минуты

• Все движения выполняются плавно, без рывков

• При появлении боли упражнение следует прекратить

 

 Упражнение №1

Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые. Медленно согнуть ноги в коленях и прижать к груди, почувствовать напряжение в ягодичных мышцах. Расслабить ягодичные мышцы. Держать ноги согнутыми в течение 45-60 секунд, затем вернуться в исходное положение⁸.

 

 Упражнение №2

Исходное положение: лежа на животе, кисти рук под подбородком. Медленно, невысоко, поднимайте прямую ногу вверх, не отрывая таза от пола. Медленно опустите ногу и повторите с другой ногой⁸. 

 

Упражнение №3

Исходное положение: стоя на одной ноге, вторая, выпрямленная, лежит на стуле. Наклоняясь вперед, сгибайте в колене ногу, лежащую на стуле, и удерживайтесь в таком положении в течение 30-45 секунд. Выпрямитесь и вернитесь в исходное положение8.

Список литературы:

 

*Найз® 100 мг зарегистрирован в РФ 19.08.1998г. РУ NoП N 012824/03 и является лидером по продажам в упаковках среди нимесулидов для перорального приема, IQVIA ноябрь 2022.

**В исследованиях наблюдались низкие риски ЖКТ кровотечений, цереброваскулярных событий3-5.

1. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Найз® 100 мг РУ ПN012824/03-040411 от 26.05.2009.

2. Rojas J, Guisao S, Ruge V. Functional Assessment of Four Types of Disintegrants and their Effect on the Spironolactone Release Properties // AAPS PharmSciTech, 2012 Dec; 13 (4): 1054–1062.

3. Castellsague J, Pisa F, Rosolen V et al. Risk of upper gastrointestinal complications in a cohort of users of nimesulide and other nonsteroidal anti-inflammatory drugs in Friuli Venezia Giulia, Italy. Pharmacoepidemiol Drug Saf. 2013 Apr;22(4):365-75. Исследование FVG-GI : 588.827 пациентов, принимавших НПВП, 3031 эпизод ЖКТ-кровотечений за 2001-2008 гг.

4. Lapi F, Piccinni C, Simonetti M et al. Non-steroidal anti-inflammatory drugs and risk of cerebrovascular events in patients with osteoarthritis: a nested case-control study. Intern Emerg Med. 2016;11(1):49-59. doi: 10.1007/s11739-015-1288-3.

5. Каратеев А. Е. «Российский опыт применения нимесулида: обзор клинических испытаний» Consilium medicum Том 13 No 9. C. Mattia, S. Ciarcia, A. Muhindo, F. Coluzzi «Nimesulide 25 anni dopo» Minerva Med. 2010. Vol. 101. Р. 285–293.

6. Кудаева Ф.М., Барскова В.Г., Насонова В.А. Сравнение скорости наступления противовоспалительного и анальгетического эффекта таблетированных нимесулидов и диклофенака натрия при подагрическом артрите: рандомизированное исследование. Научно-практич. ревматология. – 2008. – No1. – С. 55-59. 

7. Трофименко Т. В. Параметры физической нагрузки при спинальном стенозе пояснично-крестцового отдела позвоночника //Материалы международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум». – 2021. – С. 73.

8. Рекомендации для больных, перенесших операцию по удалению грыжи межпозвонкового диска. https://www.dikul.net (дата обращения 12.09.2023).

 

Информация предназначена для медицинских и (или) фармацевтических работников.