Занятия духовными и физическими практиками, особенно йогой, помогают снизить интенсивность боли в пояснице. Об этом свидетельствуют результаты метаанализа данных 25 исследований нелекарственной терапии боли.

Авторы работы провели обзор литературных источников, в которых рассматривались возможности духовных и физических практик (йоги, цигун, тай чи) при терапии боли в пояснице. Всего было проанализировано 25 исследований с общим числом участников 3484 человека (в возрасте от 33 до 73 лет).

Оказалось, что действительно подобные практики благоприятно влияют на самочувствие пациентов, снижая не только интенсивность боли, но и проявления депрессии и беспокойства, связанные с ней. Особенно эффективными оказались длительные и интенсивные занятия йогой. При этом тай чи наиболее выражено помогало при боли в пояснице у молодых мужчин.

Авторы заключили, что духовные и физические практики могут быть хорошей альтернативой лекарственным и хирургическим методам лечения, так как не связаны с риском развития побочных эффектов.