Влияние физической нагрузки на выраженность тревоги у подростков и молодых взрослых

Рефераты 1 мин 681

Размер шрифта

Опубликовано: 16/01/2025

Интенсивная физическая нагрузка является многообещающим немедикаментозным методом лечения тревоги, но ее влияние у подростков и молодых взрослых до конца не изучено. В ходе этого сетевого метаанализа оценивали и сравнивали эффективность разной физической нагрузки для снижения выраженности тревоги в данной популяции.

Смотреть все

ГЛАВНЫЕ ТЕЗИСЫ

Физическая нагрузка по принципу ум — тело приносит эмоциональную и психологическую пользу, а тренировка сердечно-сосудистой системы или кардиотренировка поддерживает физическое здоровье и эффективно помогает при тревоге у подростков и молодых взрослых.

Предпосылки к проведению исследования

Методология

Были проанализированы статьи на английском языке из баз данных Embase journal, Web of Science, PubMed и PsycINFO, а также из Центрального Кокрейновского реестра контролируемых исследований (CENTRAL). Для проведения парного сравнения и сетевого метаанализа использовали модели со случайными эффектами. Достоверность результатов анализировали в соответствии с рекомендациями по разработке, оценке и экспертизе степени обоснованности клинических рекомендаций (GRADE).

Результаты

В этот анализ были включены 33 исследования с участием 1121 человека. Упражнения по принципу ум — тело наиболее эффективно помогали справиться с тревогой у подростков и молодых взрослых (стандартизованная разность средних [SMD] = –0,36, 95 % доверительный интервал [ДИ]: –0,70, –0,03, умеренная достоверность). Аэробные упражнения (тренировка сердечно-сосудистой системы или кардиотренировка) также значительно снижали выраженности тревоги (SMD = –0,16, 95 % ДИ: –0,28, –0,03, высокая достоверность).

Однако упражнения с сопротивлением (SMD = –0,09, 95 % ДИ: –0,33, 0,14, умеренная достоверность) и многокомпонентные упражнения (SMD = –0,01, 95 % ДИ: –0,59, 0,57, умеренная достоверность) не оказывали выраженного влияния на выраженность тревоги.

Заключение

Фактические данные с умеренной достоверностью (согласно системе GRADE), свидетельствуют о том, что у подростков и молодых взрослых с тревогой интенсивная физическая нагрузка по принципу ум — тело может быть наиболее полезным вариантом лечебной физкультуры. В будущем следует уделять первостепенное внимание рандомизированным контролируемым многогрупповым исследованиям для получения более убедительных доказательств относительной эффективности разных типов лечебной физкультуры.