Категории
Сменить пароль!
Сброс пароля!
Цель состояла в обобщении имеющихся данных о применении экстракта корня ашваганды (Withania somnifera), с особым акцентом на оценку влияния данного средства на физическую работоспособность, когнитивные функции, психическое здоровье и безопасность, а также на выявление областей для будущих исследований и клинического применения.
Ашваганда — это безопасное растительное средство, улучшающее общее самочувствие, особенно в сочетании с силовыми упражнениями, которое не вызывает риска развития побочных эффектов.
Цель состояла в обобщении имеющихся данных о применении экстракта корня ашваганды (Withania somnifera), с особым акцентом на оценку влияния данного средства на физическую работоспособность, когнитивные функции, психическое здоровье и безопасность, а также на выявление областей для будущих исследований и клинического применения.
Для оценки воздействия ашваганды у взрослых лиц использовали валидированные показатели и биомаркеры, рассматривая такие аспекты, как физическая работоспособность, когнитивные способности, настроение, качество сна и гормональный баланс.
При применении ашваганды в сочетании с силовыми тренировками наблюдалось повышение выносливости, силы и темпа роста мышц. Применение данного средства также улучшало память, концентрацию внимания и психическое благополучие за счет снижения тревоги и депрессии, способствовало улучшению качества сна, помогало регулировать гормональный фон в период менопаузы, повышало уровень тестостерона у мужчин и способствовало выздоровлению от COVID-19. Неблагоприятных эффектов при применении ашваганды зарегистрировано не было.
Полученные результаты подчеркивают многочисленные преимущества применения ашваганды в отношении физической формы, здоровья головного мозга и психологического благополучия. Для оптимизации тактик применения данного средства и расширения его клинического использования в различных группах населения необходимы дополнительные крупномасштабные долгосрочные исследования.
Quality in Sport
The Multifaceted Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract on Physical Performance, Cognitive Function, Mental Health, and Safety in Adults
Natalia Zakrzewska и соавт.
Комментарии (0)