Влияние интенсивности физических упражнений на функцию желудочно-кишечного тракта: систематический обзор

Рефераты 2 мин 466

Размер шрифта

Опубликовано: 15/10/2025

Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта

Целью данного исследования была оценка и обобщение существующих исследований нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), вызванных физической нагрузкой, с акцентом на их частоту, основные механизмы, способствующие факторы и подходы к профилактике и лечению.

Смотреть все

Главные тезисы

Физические упражнения умеренной интенсивности поддерживают здоровье кишечника, улучшая его моторику, уменьшая воспаление и укрепляя кишечный барьер, тогда как высокоинтенсивные или длительные упражнения могут спровоцировать симптомы со стороны ЖКТ, особенно у людей с сопутствующими расстройствами пищеварения.

Предпосылки к проведению исследования

Методология

Систематический обзор проводился в соответствии с рекомендациями PRISMA с использованием таких баз данных, как PubMed, Scopus, Web of Science и Embase. Приемлемые исследования включали рандомизированные контролируемые испытания, когортные исследования, исследования случай-контроль и одномоментные исследования, в которых рассматривались желудочно-кишечные симптомы, возникающие в результате различных форм физической активности. Извлечение и синтез данных проводились с целью выявления тенденций и предоставления информации для клинической и спортивной практики.

Результаты

В общей сложности 231 исследование соответствовало критериям включения. Установлено, что регулярные физические упражнения умеренной интенсивности, такие как ходьба, езда на велосипеде и йога, могут оказывать положительное влияние при заболеваниях ЖКТ, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), синдром раздраженного кишечника (СРК), воспалительные заболевания кишечника и запоры. Польза во многом обусловлена улучшением моторики кишечника, снижением системного воспаления и усилением барьерной функции кишечника.

Более того, психосоматические практики, такие как йога и тайцзи, кажутся особенно полезными при функциональных расстройствах ЖКТ, вероятно, из-за их влияния на ось кишечник-мозг. Однако интенсивные или длительные физические упражнения могут вызвать такие симптомы, как дискомфорт в животе, диарея и тошнота. Эти эффекты часто связаны с уменьшением притока крови к пищеварительному тракту и повышением проницаемости кишечника. Такие факторы, как уровень физической подготовки, питание, гидратация и имеющиеся заболевания ЖКТ играют решающую роль в формировании этих результатов.

Заключение

Умеренная физическая активность служит дополнительной стратегией для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта и, как правило, хорошо переносится. Напротив, к высокоинтенсивным упражнениям следует подходить с осторожностью, особенно тем, у кого есть известные проблемы с пищеварением. Индивидуально подобранные программы упражнений и планирование питания имеют решающее значение для получения максимальной пользы для здоровья и минимизации риска осложнений со стороны ЖКТ.