Преимущества соблюдения низкоуглеводной диеты для снижения массы тела. :- Medznat
EN | RU
EN | RU

Поддержка Медзнат

Нажимая на кнопку «Отправить сообщение», Вы принимаете условия Пользовательского Соглашения, в том числе касающееся обработки Ваших персональных данных. Подробнее об обработке данных в Политике
Назад

Снижение массы тела за короткий период? Низкоуглеводные диеты — лучшее решение!

снижение массы тела снижение массы тела
снижение массы тела снижение массы тела

ЧТО НОВОГО?

Для эффективного снижения массы тела следует выбирать диету, которая обеспечивает баланс между личными предпочтениями, достаточным количеством белка и чувством сытости с минимальным потреблением вредных жиров, и включает низкоуглеводный подход, обеспечивающий более быстрые результаты за короткий период.

В недавнем анализе рандомизированных контролируемых исследований и систематических обзоров получена новая ценная информация об оптимальных тактиках диетотерапии для снижения массы тела и поддержания здоровья сердца. Согласно результатам обзора, опубликованным в журнале Journal of Nature and Science of Medicine, низкоуглеводные диеты обеспечивают более выраженное снижение массы тела за короткий период по сравнению с низкожировыми диетами без ограничений.

Учитывая продолжающийся рост распространенности ожирения по всему миру, исследователи активно ведут дискуссии относительно оптимальных тактик диетотерапии для снижения массы тела и поддержания здоровья сердца. Остается нерешенным один ключевой вопрос: какая диета более эффективна в достижении этих целей — низкоуглеводная или низкожировая? Помимо преимущества в виде более выраженного снижения массы тела за короткий период, низкоуглеводные диеты превосходят низкожировые диеты с точки зрения снижения уровня триглицеридов и повышения уровня холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).

Однако низкоуглеводные диеты могут повышать уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), что, вероятно, влияет на здоровье сердца. Интересно, что при сопоставимом потреблении калорий различия в снижении массы тела между двумя диетами были незначительными. Это свидетельствует о том, что баланс калорий может быть важнее точного состава макронутриентов. Полученные результаты подчеркивают сложность разработки «оптимальной» диеты, указывая на необходимость персонализированных подходов, соответствующих индивидуальным целям в отношении здоровья и метаболическим реакциям.

Источник:

Journal of Nature and Science of Medicine

Публикация:

Low-fat versus Low-carbohydrate Diet

Авторы:

Dalal J. Alsharif и соавт.

Комментарии (0)

Рекомендации

Вы хотите удалить этот комментарий? Пожалуйста, укажите комментарий Неверное текстовое содержимое Текст не может превышать 1000 символов Что-то пошло не так Отменить Подтвердить Подтвердить удаление Скрыть ответы Вид Ответы Смотреть ответы en ru
Попробуйте поиск по словам: