Категории
Сменить пароль!
Сброс пароля!
Может ли спортсмен продолжать интенсивно тренироваться даже после серьезной проблемы с суставом? Да — при условии правильно выстроенного лечения, восстановления и постепенного возвращения к нагрузкам. История Энди Маррея показывает, насколько сложным может быть этот путь.
В период восстановления и подготовки к возвращению в спорт нутрициолог Маррея включил в его программу питания коллагеновый комплекс. Позднее спортсмен отмечал, что нутритивная поддержка в комплексе с другими методами помогла ему вернуться к высоким физическим нагрузкам [3]. Почему же выбор пал именно на коллаген?
Поэтому при высоких физических нагрузках внимание к нутритивной поддержке — не просто модный тренд.
Данные наиболее высокого уровня получены преимущественно у пациентов с остеоартритом коленного сустава. В обновленном систематическом обзоре и метаанализе 11 РКИ с участием 870 пациентов пероральный прием коллагеновых добавок был связан с улучшением функциональных показателей и снижением боли по сравнению с плацебо [5].
При этом интерес к нутритивной поддержке выходит за рамки лечения остеоартрита. Как показывает история Энди Маррея, бег, прыжки, игровые виды спорта и интенсивные тренировки увеличивают механическую нагрузку на суставы конечностей. При высоких нагрузках важен комплексный подход, включающий адекватное управление тренировочным процессом, восстановление и нутритивную поддержку. Физическая нагрузка сама по себе стимулирует процессы ремоделирования соединительной ткани, а отдельные исследования изучают возможность дополнительного влияния нутритивной поддержки на синтез коллагена [6].
После приема внутрь гидролизованные коллагеновые пептиды расщепляются до аминокислот и низкомолекулярных пептидов. Отдельные пептиды могут всасываться в неизмененном виде и потенциально воздействовать на клетки соединительной ткани. Экспериментальные данные предполагают, что они могут влиять на метаболическую активность клеток соединительной ткани, однако точные механизмы действия пероральных коллагеновых пептидов еще изучаются [4],[7].
Примечание. При сохраняющейся или нарастающей боли, отеке, ограничении движений или снижении функции — повторно оценить клиническую ситуацию.
С 1 марта 2026 года действует Приказ Минздрава России от 17.11.2025 № 669н, устанавливающий порядок назначения БАД медицинскими работниками при оказании медицинской помощи [8].
При наличии показаний медицинский работник может назначить зарегистрированный БАД. При этом в медицинской документации должны быть отражены:
Когда перед врачом стоит задача поддержать сустав при повышенных нагрузках, важен комплексный состав.
Картилокс содержит в одном саше:
Куркумин и босвеллия дополняют комплекс компонентами с противовоспалительным потенциалом, гиалуронат натрия является одним из компонентов синовиальной жидкости, а пиперин может способствовать усвоению куркумина [9]. Картилокс может рассматриваться как вариант дополнительной нутритивной поддержки — в том числе для людей с активным образом жизни и спортсменов, испытывающих ударные нагрузки на суставы конечностей.
Источники:
1. Dawes L. Andy Murray: What did his surgery entail, and what is his long-term outlook? [Электронный ресурс] // BBC Sport. 2019. 29 Jan. URL: https://www.bbc.com/sport/tennis/46865821 (дата обращения: 10.09.2026).
2. Andy Murray cautiously hopeful gamble on hip surgery may extend tennis career [Электронный ресурс] // The Guardian. 2019. 6 Mar. URL: https://www.theguardian.com/sport/2019/mar/06/andy-murray-pain-free-after-operation-but-cautious-over-playing-prospects (дата обращения: 10.09.2026).
3. In Conversation With Sir Andy Murray [Электронный ресурс] // SLOAN Magazine. URL: https://www.sloanmagazine.com/trr/ (дата обращения: 10.09.2026).
4. Holwerda A.M., van Loon L.J.C. The impact of collagen protein ingestion on musculoskeletal connective tissue remodeling: a narrative review // Nutrition Reviews. 2022. Vol. 80, No. 6. P. 1497–1514. DOI: 10.1093/nutrit/nuab083.
5. Simental-Mendía M., Ortega-Mata D., Acosta-Olivo C.A. [et al.]. Effect of collagen supplementation on knee osteoarthritis: an updated systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials // Clinical and Experimental Rheumatology. 2025. Vol. 43, No. 1. P. 126–134. DOI: 10.55563/clinexprheumatol/kflfr5.
6. Shaw G., Lee-Barthel A., Ross M.L.R., Wang B., Baar K. Vitamin C-enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis // The American Journal of Clinical Nutrition. 2017. Vol. 105, No. 1. P. 136–143. DOI: 10.3945/ajcn.116.138594.
7. Yazaki M., Ito Y., Yamada M. [et al.]. Oral ingestion of collagen hydrolysate leads to the transportation of highly concentrated Gly-Pro-Hyp and its hydrolyzed form of Pro-Hyp into the bloodstream and skin // Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2017. Vol. 65, No. 11. P. 2315–2322. DOI: 10.1021/acs.jafc.6b05679.
8. Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 17.11.2025 № 669н «Об утверждении порядка назначения медицинскими работниками биологически активных добавок к пище при оказании гражданам медицинской помощи».
9. Картилокс [Электронный ресурс] // Официальный сайт. URL: https://cartilox.ru/ (дата обращения: 10.09.2026).
Комментарии (0)